오메가 3와 오메가 6의 차이점과 효능, 괜찮았던 제품추천
오메가 3와 오메가 6는 필수 지방산으로, 우리 몸에서 다양한 역할을 합니다.하지만 두 지방산의 균형이 깨지면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수도 있는데요.필수 지방산의 역할과 차이점, 그리고 균형 있게 섭취하는 방법을 알려드리고 또한, 실제 오메가 3을 복용한 후기까지 적어보도록 하겠습니다. 오메가 3와 오메가 6, 무엇이 다를까?오메가 3와 오메가 6는 우리 몸에서 자체적으로 합성할 수 없는 필수 지방산이에요.하지만 이 둘은 역할과 건강에 미치는 영향이 다릅니다! 오메가 3의 역할대표적인 성분: EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파리놀렌산)주로 등 푸른 생선, 해조류, 아마씨유, 호두 등에 풍부항염 작용, 혈액순환 개선, 뇌 건강 증진 등의 효과심혈관 질환 예방 및 중성지방 ..
라이프/일상다반사
2025. 3. 11.
